Kurszeiten

Montag:      18:30 - 19:45  Cardio-Training   bei Doris Wilder-Kitscha

Ziel des Kurses:

Herz-Kreislauftraining in Kombination mit Kraftaufbau. Mit motivierender Musik und Spaß die eigenen Grenzen austesten.

 

Dienstag:    17:00 - 18:00  Fit ab 60 bei Iris Winkelhaus  

Ziel des Kurses:

Das vorrangige Ziel ist die körperliche Fitness zu erhalten und zu stärken. Bei uns wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht trainiert, die Koordination verbessert und das Gedächtnis fit gehalten.

Auch die Portion Spass soll nicht zu kurz kommen..

           

Mittwoch:    17:45 - 18:45  Bodyforming "sensitive"  bei Doris Wilder-Kitscha

                          19:00 - 20:15  Bodyforming bei Doris Wilder-Kitscha

Ziel der Kurse:

Beide Kurse sind eine Mischung aus Deep Work und dem klassischem Kraft- und Ausdauertraining. Beim Deep Work steht nicht nur der einzelne Muskel im Vordergrund, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen , die mehrere Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen. Zu passender Musik trainieren und schwitzen die Teilnehmer...und haben auch noch Spaß dabei. 

Bodyforming sensitive ist eine abgeflachte Version vom Bodyforming. Die Ausdauerteile sind wesentlich geringer und die Kraftübungen nicht so intensiv. Dieser Kurs eignet sich besonders für Einsteiger. Der Spaßfaktor wird natürlich auch in diesem Kurs "Groß" geschrieben.

 

Hier ein paar Impressionen aus den Kursen:

Bei Fragen und Anmeldungen wendet euch bitte direkt an unsere Kursleiterinnen.