Fitness

Kurszeiten

Montag:      18:30 - 19:45 Uhr Cardio-Training   bei Doris Wilder-Kitscha

Herz-Kreislauftraining in Kombination mit Kraftaufbau. Mit motivierender Musik und Spaß die eigenen Grenzen austesten.

Dienstag:    17:00 - 18:00 Uhr Fit ab 60 bei Iris Winkelhaus  

Das vorrangige Ziel ist die körperliche Fitness zu erhalten und zu stärken. Bei uns wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht trainiert, die Koordination verbessert und das Gedächtnis fit gehalten.

Auch die Portion Spass soll nicht zu kurz kommen.

Mittwoch:    17:45 - 18:45 Uhr Bodyforming "sensitive"  bei Doris Wilder-Kitscha

                       19:00 - 20:15 Uhr Bodyforming bei Doris Wilder-Kitscha

Beide Kurse sind eine Mischung aus Deep Work und dem klassischem Kraft- und Ausdauertraining. Beim Deep Work steht nicht nur der einzelne Muskel im Vordergrund, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen , die mehrere Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen. Zu passender Musik trainieren und schwitzen die Teilnehmer...und haben auch noch Spaß dabei. 

Bodyforming sensitive ist eine abgeflachte Version vom Bodyforming. Die Ausdauerteile sind wesentlich geringer und die Kraftübungen nicht so intensiv. Dieser Kurs eignet sich besonders für Einsteiger. Der Spaßfaktor wird natürlich auch in diesem Kurs "Groß" geschrieben.

Bei Fragen und Anmeldungen wendet euch bitte direkt an unsere Kursleiter.