Kurszeiten

Montag:      18:30 - 19:45  Cardio-Training   bei Doris Wilder-Kitscha

Ziel des Kurses:

Herz-Kreislauftraining in Kombination mit Kraftaufbau. Mit motivierender Musik und Spaß die eigenen Grenzen austesten.

Mittwoch:      17:45 - 18:45  Bodyforming "sensitive"  bei Doris Wilder-Kitscha

                             19:00 - 20:15  Bodyforming bei Doris Wilder-Kitscha

Donnerstag:    18:45 - 19:45  Bodyworkout bei Martina Dönnebrink

Ziel der Kurse Bodyforming/Bodyworkout:

Beide Kurse sind eine Mischung aus Deep Work und dem klassischem Kraft- und Ausdauertraining. Beim Deep Work steht nicht nur der einzelne Muskel im Vordergrund, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen , die mehrere Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen. Zu passender Musik trainieren und schwitzen die Teilnehmer...und haben auch noch Spaß dabei. 

Bodyforming sensitive ist eine abgeflachte Version vom Bodyforming. Die Ausdauerteile sind wesentlich geringer und die Kraftübungen nicht so intensiv. Dieser Kurs eignet sich besonders für Einsteiger. Der Spaßfaktor wird natürlich auch in diesem Kurs "Groß" geschrieben.

Hier ein paar Impressionen aus dem Kurs:

Bei Fragen und Anmeldungen wendet euch bitte direkt an unsere Kursleiterinnen.